眠い、超絶寝不足！

またまた今日も殆ど眠れなかった。そもそも普段寝る時間になってもあまり眠くなく、「今日は眠れそうにないな」と思っていたら案の定。
しかもただ眠れないだけではなく、またまた具合が悪くなってきてしまい、息苦しさ、呼吸が深く吸えない？というか、とにかく息が吸えなくて苦しくなってしまい、深呼吸しようとしても息が吸えなくて、微妙に心臓がドキドキ、でも動悸という程ではなくてさらにお腹も微妙に痛い気がして、
そう言えば健康診断の結果で胃の再検査の通知が来てたのをまだ放置してたんだったと思い出して、いい加減に検査に行かないととか思いながらとにかく苦しくて、また眠りそうになると息苦しくて目がはっきりと覚めてしまう～を繰り返していた。もうこれ本当に何なの。
とりあえずアルコールは我慢した。ついでに夕食も我慢したけれどとにかく体調が悪かった。アルコールを摂取しなければ調子が良いというわけではないようだ。それでも飲まないに越した事はないのだから出来る限り減酒は続けていきたいと思っている。
減酒日記アプリは1週間が経過して1週間の平均飲酒量が24ｇまで減った。この後の1週間の目標値を決めるのだが、これ以上減らせる自信がなかったのでとりあえず今週は目標を24ｇでキープする事にした。今度の土曜日は仕事だから帰宅してから直ぐに寝てしまえば禁酒出来るかもしれない。
逆に仕事から帰宅して飲み始めたらもう最後とも言える。20時半に帰宅して、それから何だかんだと支度して夕飯・晩酌スタートは22時近くなる。それから翌日は休日だからと言って制限無しに飲んだとしたら恐らく夜中の2時3時コースになってしまうのではないだろうか。そこは何としても阻止したい。
仮に飲むとしても500ml缶1本まで。それ以上は厳禁！出来るかな・・・出来そうもないけど一応それを目標にしてみるつもり。多分350ml缶を7本とか飲んでしまいそうで不安ですが・・・

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それにしてもこの不眠状態どうにかならないのか。色んな手を尽くしてみているけれどイマイチ効果を感じられるものは今のところない。サプリは飲んだことないけれど試す価値はありそう。