過食は太らないが、自分を責めると太る！

どうも、専属ダイエットコーチのわようです☺️

ただいま期間限定で行なっている企画、

ダイエット無料カウンセリング

昨日LINE＠でお知らせをしたところ、一気に１３名の方々からご連絡いただきました！

ありがとうございます😂✨

６月１８日が締め切りなので、ぜひこの機会をお見逃しなく！

さて、あなたは過食したとき…

自分を責めてしまうことはないですか？
  

まず、１日過食した程度では人間は太りません。
 

全く太りません。

このことは既に多くの科学的な研究結果で明らかとなっています。

もし、ネットで過食すると太る、といっている方を見かけたら、その人は何も知らない人なので、一切信用しないようにしましょう。

ただし、

自分を責めてしまうと太ります。

１日２日過食したぐらいで自分を責めていてはダメです。

それが完全に太らせている原因となっています。

自分を責めると、ストレスがかかりますね。

ストレスの影響をシンプルにまとめると・・・

①食欲が暴走する。
②睡眠の質が悪くなる。
③満腹を感じにくくなる。
④脂肪を蓄えようとする。
⑤さらなるストレスを誘発する。

食欲が増えて、食べる量が増えます。

食欲がコントロールできなくなります。

そして、食欲ホルモンのバランスもおかしくなり、満腹を感じにくくなるのです。

脂肪を蓄えようとすることに加えて、

さらに、

睡眠の質も当然悪くなります。

そして、結果として太ってしまいます😔

その末路に、

さらに自分を責めてストレスを感じることになってしまうのです。

ちょっと食べすぎた程度じゃ太らないですよ！

ですから、自分を責めることをやめてくださいね👍

それではまた〜