2018年6月14日

2018年6月14日の記録です

体重:63.0kg　体脂肪率:17.8%　筋肉量:49.1kg　基礎代謝:1423kcal

朝　レタスと豚しゃぶのサラダ、ゴボウの煮付け、鮭の塩焼き、お粥、卵スープ

昼　マグロとイカとエビと鯛とサーモンの刺身、大根のつま

夕　レタスと大根と豆腐のサラダ、ごま豆腐

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります