良い睡眠で免疫力UP✨

31です🌱

ここんとこの訳のわからない気候

地味にボディブローのように効いてくる感じがしてます😣

日によって大きく違う気温についていこうとして

あげく免疫力は落ちていって‥

宮崎の高校では500人近くがインフルエンザに感染したというニュースを聞いて

2009年の新型インフルが大阪の高校で

集団感染して、その後一気に拡がったことを思い出しました🤔

あの時も5月でしたね

あの時より人数はだいぶ多いのですよね

寒暖差で、免疫力も落ちているのかな？

もちろん、それだけではないでしょうけど…

とりあえず

免疫力が落ちないように

まずは睡眠を大切にしてください

色々やってみても

眠れないが続いているなら

31を活用してください😃

あと腸も睡眠と直結してます

眠れない時、お腹を押さえてみてください

痛かったら💩が溜まっているのかも

それも眠れない原因になります

出すよう心がけてください

自分で無理なら腸セラピーのサロンに行くのも良いかと思います

腸脳相関という言葉があります

腸が司令塔やん！って思う時が多々あります

どちらもいい状態にして

セロトニンいっぱい分泌させましょう💚