寝違え

朝はスッキリと気持ち良く起きたいのに、朝起きたら首が痛い…ということありますね。

一度寝違えてしまうとその日一日家事や仕事に集中できません。

でも首への直接のマッサージはNGです。

寝違えの原因は『脇』。

脇の下の『腋窩（えきか）神経』への圧迫が原因です。

腋窩神経は首を支える筋肉に繋がっているため、血行不良でしびれると首に痛みが出てきます。

寝違えが起きる原因は寝ている時の姿勢と関係があります。

不自然な姿勢で寝ると首や背中などに力が加わり、炎症を起こして痛みが生じてしまいます。

首が前のめりになる状態は避けましょう。

また一度枕もチェックしてみてください。

枕が合っていないと寝違える可能性が高くなります。

枕の高さが変わると朝の目覚めが違ってきます。