6月15日（金）
2018.06.15 12:47
こんばんは。
今日の担当は、シンに変わってショウです！
よろしくお願いします
今日は有酸素運動の後にウエイトをしました。
有酸素運動では、決められたノルマを達成するために走りました。私のノルマは週に300分なので空きコマや、練習後を利用して走っています！
7月の測定まで走って体脂肪率を落とし、自分のノルマをクリアしたいです！
ウエイトでは、今日から先輩方に入らせてもらい、器具を使ったウエイトをしました◎
スクワットは今までもやっていましたが、バーベルを持つだけでだいぶ負荷がかかり、正しいフォームでするのに必死でした💧
私は1番ベンチプレスが苦手で、正しいフォームですることに集中してしました◎今は20キロでやっていますが、次は25キロあげる事を目標に頑張りたいと思います！明日もウエイトなので頑張ります👌
この写真は部活後のシューティングの時にネットが切れ、ネットを変えているマコさんの写真です！
次はシンです！よろしく〜