【4917】2週間の振り返り(4)～失敗上等。

2018年6月19日（火）

ノンストップで14年目突入。

連続更新4917日目の超個人的ブログです。

◆継続化へ

＜とある人の例＞

「やるぞ！」と決めたダイエット。

最初の3日は順調でも

気づいたらまたお菓子を食べ、

ジムから足が遠のいている。

＜別の人の例＞

「よしやるぞ！」と決めた資格勉強。

本屋で参考書を買ったまではよかったが

前半の数ページ以降は開かずに終わる。

「継続化」「習慣化」の

難しさを表した例ですね。

今回、定説の3週間（21日間）ではなく

2週間で習慣化した実感がありますが

大きな理由の１つは

（昨日まで書いた）

4，5日目くらいのパラダイムシフトでした。

◆どんどん失敗しよう。

これは、多くの人に

いつもアドバイスしていることですが

その対象を自分に置き換えました。

そもそも

「できない」「わからない」から

取り組んでいるわけで、

「いきなりできる」「いきなりわかる」

わけがないのです（笑）

そこで

「すぐにできないから恥ずかしい」

「すぐわからないからむかつく」という

解釈を選択するのは滑稽なこと。

あーーここね！

ここの配線を変える必要があるね、と

客観視することができました。

⇒第5回の放送で話した

「紙に図示」をやりました。

目指す姿に到達するために

「いかに早く失敗するか？」

「『情けない自分』をいかに

たくさん前半戦で味わえるか」を

KPIに加えたのです。

これは前向きな勢いでスタートした時点では

持っていなかった視点でした。

（2週間後）

初動段階のKPIに「失敗の数」を入れ、

積極果敢に失敗数を追っていくことを

MUSTにしようと決めました。

もちろん、この失敗には

「心の中の声」も加えます。

◆つまづいたらアプローチを変えろ。

「今日の宿題、自信がない」

「ちょっと緊張するな」

「早すぎて何言ってるかわからん」

「言葉が出てこない・・・」

「だんだん声が小さくなる」

「今日は撃沈だったな」

面白いように弱気・不安・逃げ腰の

失敗カウンターが増えていきます。

（これは本当に興味深かった）

この状態を「逃げる」「避ける」ではなく

「出てこなくなるまで失敗を増やし続けよう」と

気持ちをシフトできました。

◆失敗をとにかく1個でも増やす！

1回のレッスンで最低10回と仮定して

10回のレッスンで

100回失敗経験が積めます。

その10倍＝10000回くらいいけば

臨界点に到達するだろ、という仮説の下に

「失敗をとにかく増やす」ことを

行動計画に加えたところ、

5日目、6日目・・・・と前に進む

モチベーションが湧いてきました。

なぜなら順調に

失敗カウンターが増えるからです（笑）

すると、当たり前ですが

「じゃあどうやって乗り越えられるんだ？」

という、次の視点に意識・行動が移り

最初は考えてもいなかった

「NYステージ」というアクションが

生まれてきました。

可視化からのPDCA高速回転。

失敗を増やすという新しいKPIの設定。

失敗上等！が腑に落ちると、

「恥ずかしい」「ダメだ」

「自分終わってる」といった

解釈は感じなくなりますね。

（最初からないけど。）

（2週間後）

頭ではわかってることでも

やってみると躊躇するもの。

ただ、今はスタート時とかなり変化を感じます。

今回で、習慣化への

新たなプロセスが見つかりました。

一番好きなカレー。

今後ここに行くときは

「失敗上等」を確認する機会にします。