884 新しい自分になるために「マルチタスクを禁止する」

物事を達成するうえで、マルチタスクは効率が良いように思えるかもしれませんが、実際は、生産性が落ちてストレスがたまり、記憶力にも精神状態にも悪影響を及ぼします。

マルチタスクの場合、質よりも量が優先される傾向になるたまめ、疲れ切ってしまったり、きちんとした結果が得られずに失望したりといった結果に陥ることがあります。

また処理しきれない量の情報が入ってきたときには、優先順位づけや決断が難しくなり、全体としての幸福度が下がってしまいかねません。

新しい自分になるために今すぐできること

•一度にひとつの課題に集中する

•頭に浮かんだことはすぐにメモする

•自分が一番集中できる時間帯を知る

•環境を整える

•気分転換をする