ヒトデ

こんにちは😃

studiogille インストラクターのchamiです✨

運動もほとんどしてなくて約3ヶ月前くらいかな？からポールのレッスン始めた生徒さんに最近教えてるワザ！！

その名も、ヒトデ！！笑笑

このワザは太ももの内側

脇腹

二の腕の内側

で体を支えるワザです✨

これに限らず、最初はどのワザも痛いけど、やってれば痛みは無くなります😃 

それにポールで、リンパの流れが良くなります✨ 

特にポールダンサーさんは、みんな足で挟むワザが多いせいか、足が細い人が多い！！

是非、一度体験しに来てくださいねー😃✨