金曜のボルダー達

いいお天気です。

昨日の夜も道場やっておりました。

徐々にスキルアップして出来る課題も増えてきたでしょうか？

寒い時期のトレーニングは身体が冷えている事での故障を引き起こします。

暑い時期でも、トレーニング後の熱が抜けず、痛みを見落として不調や故障を長引かせてしまいます。

練習前のストレッチと、練習後のケアも面倒臭がらず頑張りましょう。