金曜日はトレーニング

長い長い、2016年初週、やっと終わったー！

忙しすぎて正に目が回ってました。笑

なんだかんだ言ってもデスクワークが多いので、今夜はジムへ。

僕は２つのジムに入会しているのですが、今日はそのうちの一つ、恵比寿のハビットへ。

こちらは昨年の夏オープンしたジムでいわゆるパーソナル系になります✨

短期間で痩せたい女性の方に人気ですが、ガッチリ追い込みたい男性にも最適です(^o^)

中はこんな感じです。

更衣室

トレーニング場

基本、マンツーマンで貸し切りなので広さは十分です。

トレーニングしてると痛感しますが、

インストラクター次第で、自分のパフォーマンスはかなり変わりますね❗️

やっぱり良いインストラクターだと、しっかり追い込めるから効きが良い。笑

今日もガッチリやりました。

以前は飲まなかったんですが、最近はトレーニング後にプロテイン摂取してます✨

あくまで感覚なんですが、そっちの方が体脂肪率が落ちる気がしていて。

で、今はバーでひと段落してます✨

週末も仕事だー！

みなさんも良い週末を(^o^)