身体の仕組みを理解する

滋賀縣大津市瀬田　女性専用フィットネスLBCです。

 相反性神経支配とは「主動筋が収縮する際に拮抗筋は弛緩する命令が出される」という互いに拮抗しあう筋の活動を抑制するメカニズムで、これにより関節運動はスムーズに行われます。

 そして拮抗する筋肉の一方が拘縮するともう一方は弱体化(筋弱化)する傾向にあります。 

 即ち腰の筋肉が拘縮し、それが原因で腰痛を発症している場合は腰のストレッチや運動も大切なのでしょうが、腰の筋肉の血流を促す為にも腹筋運動を行うと効果的なのです。 

 大胸筋と広背筋、大殿筋と腸腰筋、中殿筋と内転筋群、脊柱起立筋と腹直筋と拮抗筋同士はバランス良く鍛えて損はありません、当たり前ですが全身バランス良く鍛えましょうと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

 無料体験随時受付中