足のだるさを感じたら

いつもLumirise Houseのブログを読んでくださりありがとございます。

急に暑くなったり寒くなったりで足がだるくなったりしてませんか？

足がだるく感じたら、まずは鼠蹊部のマッサージや膝裏のマッサージをしてあげてください。

その後に足首から太ももにかけて流すようにマッサージをしてあげるといいです。

それと何気に足の指を広げてあげることも大事なのでぜひやってみてくださいね♪

気温差でなかなか身体がしんどいと思いますが、水分をしっかりと摂って湯船につかることは

忘れないようにしてください。

今日のカード

～Ambience～

　環境があなたを作る

　　理想の自分は？

　理想の自分に合う空間、

　　環境を考えてみよう

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