夫婦でトレーニング用プログラム

10時からのご夫婦のセッションのためのプログラム。

なんとお車のエンジントラブルで急遽キャンセルに😭😭😭　

結構良いプログラムだったんだけど。

各セット毎の二つのエクササイズをご夫婦で交互に行い、最後に全てのエクササイズをサーキット形式で。

最初はスーパーセットで3セットずつ。

その後サーキットを2巡間。

これにウォームアップを入れて、ジャスト1時間。

良かったらお試しを！