ブレスでヨガの呼吸法をやってみた

ブレスをつけて

ヨガの呼吸法プラーナヤーマの１つである

「カパーラバーティ」

をやりました。

別名「頭蓋骨が輝く」といわれている

浄化の呼吸法なのですが、

これが、なかなか良くて。

鼻腔の左右差もほぼなくなり

いつもより深いところから息を吐き出すことができました。

(音が違った！)

いつもは、4セット〜やるのですが、

今回はお急ぎバージョン。

たった2セットで、アタマがいつもよりスッキリクリアになりましたー！！

こちらも

思い出したので、備忘録。

書くことないなーと思いつつ、ブログ書き始めましたが、でてくるもんですね。

今日も、おあとがよろしいようで

(使い方あってるかな^^;)

それでは、おやすみなさいませ♪