美顔になるヘッドマッサージ✨

ヘッドマッサージは

やみくもに頭を揉みほぐすだけでも

気持ち良い時もありますが…

指も疲れますし、非効率的です😅

マッサージをするなら

「カチューシャゾーン」と

「ザビエルゾーン」を

意識するのがポイントですよ〜☝️

「カチューシャゾーン」とは

その名の通り カチューシャを

する場所一帯のことです！

ここを親指でプッシュして

刺激すると血行が促進され

リフトアップ効果が望めます💡

「ザビエルゾーン」は

頭頂部  頭のてっぺんにあるツボ

百会（ひゃくえ）などを含み

刺激することで女性ホルモンが

活性化します！

シャンプーの時や疲れた時に

この2つのゾーンを意識して

頭皮マッサージを取り入れて

みてください☝️

頭皮マッサージをする時の

ポイントとしては

『頭皮を動かす』ことです！

ココ 大切ですよ〜〜(o^^o)

…………………………………………………

①ザビエルゾーンから

   カチューシャゾーンをほぐす

5指の腹で頭頂部(ザビエルゾーン)を

つまむように持ち上げる

カチューシャゾーンに指を当て

円を描くように刺激

自分が気持ちいい程度の力でほぐす

②こめかみをほぐす

手を軽く握り

3指の第1関節と第2関節の間を使って

もみほぐす

こめかみ部分を円を描くように

ゆっくりと💡

③側頭部をほぐす

手のひらの下(手根)を側頭部に当て

ほぐしてから引き上げる

耳の前、耳の上、耳の後ろ

と 移動させてほぐす💡

………………………………………………‥

デスクワークの多い人は

頭皮が固まりやすいので要注意です☝️

頭のコリをほぐし

柔らかくするイメージで 

1日最低1回は頭皮マッサージする

ようにしましょう

安眠効果もあります(^з^)-☆

是非  試してみてくださいね〜〜