自分のことがはかるとわかる

継続して取り組めるダイエットについてご紹介します。

今回ご紹介するのは以下の３点です。

①「はかる」と「わかる」

②日常生活で取り組めること

③継続するコツ

なんとなくダイエットを始めても続かない。

こんな悩みを持つ人が多いんじゃないでしょうか？
自分の体のことが分かっていないからではないでしょうか？
最初に自分の状態がわかっているからこそ正しい目標が立てられます。
それでは、順番に紐解いていきます。

①「はかる」と「わかる」

いきなり本題ですね＾＾
タイトルの通り「はかる」と「わかる」んです。
はかるというのは体重のことです。
体重計に恐れていませんか？
数字は正直ですから一切の言い訳が効きません。
だからこそ、今の自分を表してくれる素敵な相棒です。

はかる→わかる→変わる

この順序を踏んでいくと自然に無理なく痩せていきます。

はかることにより自分の体の状態がわかり、何をしたら体重が増え、何をしたら体重が減るかもわかります。そして痩せたいと思えば自然と生活が変わっていきますね。

自己管理のために体重計に乗って一目でわかるグラフなどに記録することをお勧めします。

レコーディングダイエットなんかも一時期はやりましたね。

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