【最近の読書】「生きるのが楽しくなる脳に効く言葉」中野信子

●「自分の努力を、記録して、見返すことで、自信が湧く」

私は手帳に

・未来については予定を記入

・その時点が過去になったらやったことをメモ

    =主に感情面ではなくやったことの日記を記録

しているのですが。

ちなみに、感情面や感覚、湧いてきたアイデアなど細々したことは、自分のメモ専用メアドに必要に応じてメールをして記録しています。

さて、その手帳日記、そういえば最近やってなかったなと。

けっこう記録魔で、ものを忘れてしまう傾向が強かった産前産後は特に、細々書いていました。

何に役立つかはともかく・・・と思いながらも自然と書いていたのは、どうしてか？を考えると。

"これやったね"と忘れてしまった時間にやったことを想い出すことで、その時間は無駄ではなく、確かに何かの歩みをしていたことを自己確認するため、でした。

"なんだか生きてることがこころもとないな"というような感覚にフッとなってしまう時など、こうして見返すと有効だな。と本を読んで思い出しました。

過去と今を大切にすることが、明日を創る、と思って。こうした時間、やはり大切にして継続したいと思います。

●「音読と計算が脳を育てる」

印象に残ったので。

調べてみたら、そういう本が出てきたので、今度読んでみたいです。

●「認知症予防に、3つのコツ

いろんな人と交流する

運動

コレステロールを下げる」

（原文は、もっと丁寧な言葉で書かれていますが。）

コレステロールが認知症予防と関連するのか、と思ったので、今後調べてみたいことが増えました。