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KAHOU CHRONICLE

【最近の読書】「生きるのが楽しくなる脳に効く言葉」中野信子

2018.06.12 00:58

ささっと読めたけど、印象に残ったところをメモ。


●「自分の努力を、記録して、見返すことで、自信が湧く」


私は手帳に

・未来については予定を記入

・その時点が過去になったらやったことをメモ

    =主に感情面ではなくやったことの日記を記録

しているのですが。

ちなみに、感情面や感覚、湧いてきたアイデアなど細々したことは、自分のメモ専用メアドに必要に応じてメールをして記録しています。


さて、その手帳日記、そういえば最近やってなかったなと。


けっこう記録魔で、ものを忘れてしまう傾向が強かった産前産後は特に、細々書いていました。


何に役立つかはともかく・・・と思いながらも自然と書いていたのは、どうしてか?を考えると。


"これやったね"と忘れてしまった時間にやったことを想い出すことで、その時間は無駄ではなく、確かに何かの歩みをしていたことを自己確認するため、でした。


"なんだか生きてることがこころもとないな"というような感覚にフッとなってしまう時など、こうして見返すと有効だな。と本を読んで思い出しました。


過去と今を大切にすることが、明日を創る、と思って。こうした時間、やはり大切にして継続したいと思います。



●「音読と計算が脳を育てる」


印象に残ったので。

調べてみたら、そういう本が出てきたので、今度読んでみたいです。


●「認知症予防に、3つのコツ

いろんな人と交流する

運動

コレステロールを下げる」

(原文は、もっと丁寧な言葉で書かれていますが。)


コレステロールが認知症予防と関連するのか、と思ったので、今後調べてみたいことが増えました。