＜お役立ちグッズ＞仙骨枕とトレーニングバンド、そしてフェイスタオル

背骨コンディショニングは、３つのポイントでできています。

①ゆるめる

②矯正する

③筋力向上

神経や関節の動きはスムーズですか？

姿勢良く座ったまま、１時間保てますか？

３つのポイントがあるからこそ、歪みを整え、その状態を維持することができるのですよ。

※背骨の歪みと、痛みや不調の関係性はまた今度お伝えしますね。

では、グッズの紹介です。

①セルフ矯正するための「仙骨枕」

貸出用にはスタンプ付けてます。

一つ 1620円（税込）で販売しています。

最近は、道外からのお問い合わせがあり、お送りしています。

仙骨・腰椎・胸椎・頸椎・股関節など、仙骨枕一つで、各部位セルフ矯正することができる優れものです。

②筋力向上のトレーニングに使う、トレーニングチューブ

強度・回数・頻度など、トレーニング効果を上げるためのポイントがあります。

チューブは色によって強度が違います。今使っているチューブに慣れてきたら、強いチューブに変えて「筋力アップ」を目指していきましょうね。背骨を支えている大事な筋力！理由が分かって筋トレが好きになる方もいらっしゃいます。

そして、忘れてはいけませんね。

③長めのフェイスタオル！

神経のストレッチで大活躍！仙骨枕がなくても、タオルを丸めたら矯正もできます。

お気に入りのタオルを見つけて下さいね。ライブのタオルを使っている方もいますよ。

これらのグッズが必須かと言われれば、必須ではありません。代用できる生活用品がありますからね。

まずは、動画を見ながらやってみる！

グッズも大事ですが、もっと大事なことはやってみることだと思います。

私個人でもLINE@を配信しています。（月・木の週２回）

背骨コンディショニング協会から毎日届く、メルマガもございます。

グッズ揃えて、レッツ！背骨コンディショニング〜。