夏の冷え対策♡

ここ数日、気温が低くて寒いですね。

夏でも気温が低い日があったり、

電車やオフィス、お店などどこも冷房が効いていたりで、夏なのに「寒い」と感じることありませんか？

さらに、口にするのは、ついつい冷たい飲み物やアイス…

夏でも「冷え」に悩まされますよね。

私もその一人です。

体が冷えると

＊血流が悪くなる

＊内臓の動きが低下

＊自律神経が乱れる

＊セルライトができやすくなる

＊お肌の調子が悪くなる

いいことなしです！

私の冷え対策は

①飲み物は、温かいものか常温のものを選ぶようにしています。温かいものをお腹に入れると内臓がジワ〜と暖かくなります。

どうしてもアイスが食べたい時は

一緒かすぐ後に温かい飲み物を飲みます。

パフェとホットティーとか（笑）

②最近は毎日半身浴をしています。

39〜40℃のぬるめのお湯に15〜20分浸かります。頭皮や額に汗をかき始めると芯まで温まってきています。

毛穴が開いて毛穴の汚れも落ちやすく

一石二鳥ですよ♡

寒いな〜と感じなくても

気付かないうちに冷えてる場合がありますので、気を付けて下さいね♡