鼻呼吸での運動

運動するとき、鼻で呼吸するだけで、トータルの運動強度を半分に減らして、持久力を大幅に向上させることができるそうです。

つまり運動強度として、骨格筋に負担をあまりかけずに、心肺機能を高めることができるということです。鼻呼吸に慣れていないと、最初それ自体がしんどく、運動強度が高いと感じてしまいますが、すぐに慣れます。