正しい呼吸

平時、正しい呼吸ができていないと、倦怠感や肥満、呼吸器疾患、心臓病などの原因になるとのこと。たんなる呼吸なのに、疾病を誘発する因子になりうるなんて。

また、慢性的な呼吸過多は、健康状態の悪化や体力低下の原因になり、結果として運動のパフォーマンスを下げることにもなります。

では正しい呼吸とは何か。

「浅く」「少ない量」で呼吸することです。必然的に呼吸数も少なくなります。