取り込む酸素

体にとっては、細胞がどれだけ多くの空気を取り込めるかよりも、必要な酸素をどれだけ効率的に取り込めるか、のほうが重要です。

鼻呼吸は、口呼吸よりも５０％空気抵抗を高めます。これによって自然に、心臓と肺が鍛えられて、かつ肺の真空度を高めます。その結果、口呼吸に比べて、酸素の取り込み量が最大２０％多くなるそうです。