心のデトックスできてますか？

心がいっぱいいっぱいになったり、全部ネガティブな方向に考えたりする時ってありませんか？

そんな時は、心が疲れていて、休憩するサインかもしれません。

何でもそうだけど、パンパンに張り詰めたまま行くと、いつか破裂しちゃう。

一度いっぱいいっぱいになった頭や心をデトックスさせて、余白を作る。

そうすると不思議なほど、心がすーっと落ち着いて、考えが柔軟になったり、新たにポジティブな思考が生まれたりもする。

〈頭や心のデトックス方法〉

□休息（特に睡眠）を取り、考えることをやめる。

□信頼のおける友人や家族に気持ちや、悩みを話す。

□紙に書きだす。（自分がどう思ったのか、どうしたいのかなど）スマホのメモ帳でも🆗

□身近な人に話しづらかったら、カウンセラーさんなどに、聞いてもらう。

紙に書き出すと、自分の思考が整理されたり、自分の本心に気付けたりしてスッキリします♪それでもすっきりしない時は、私は、信頼のおける人に相談します。そうすると、自分の考えや、思い込みのブロックが外れて、悩みがちっぽけに思えてくることがよくあります。

何でも、あそびや、余白がないとスムーズに行かないもの。

だけど1人で頑張って、耐えて耐えて…って、いう方があまりにも多いと感じます。

心もデトックスが必要。

是非日頃から意識してみて下さい。