『意識的に深呼吸〜！』

昨日(6/18)の地震で

被害のあった方々にお見舞い申し上げます。

ビックリする事が起こると、身構える。

「あ～やれやれ…ε-(´∀｀*)ホッ」

と なるまで、無意識に力が入ったまんま…。

特に被災した時は、先が見通せず

なかなか「ε-(´∀｀*)ホッ」と なりにくい。

ホッとは出来なくても
意識的に「ε- (´ー` ) ﾌー」と
しっかり吐き出してみて！

少しでも深い呼吸をしてみてね。

私ゃ、大きな被害が無くて

息子も一緒にいてる時に揺れて

息子は遅れはしたものの出勤出来て

安否確認が必要な方々とは すぐに連絡が取れて

友達とも やり取りも出来て

余震はほとんど無くて…

心配は ほとんど無いはずだったのに

それでも ずっとモヤモヤと不安感があった。

少しでも身体の力を抜いて、いざと言う時に ケガなく動けるように…

普段の気持ちで過ごせるように…

そんな風に思って深呼吸してみたら

余分な身体の力が抜けれたよ。

余分な不安感から逃げれたよ。

地震によって

ニュースによって

その他のコトであっても

身構えてしまっている方々の

少しでもお役に立てるように…