呼吸ができる有難さ

6月18日の地震で被害に合われた方に心からお見舞い申し上げます。

地震は日本に住んでいる以上

どうしても免れないものだし

地球という生きている星に住んでいる以上

受け入れないといけないことかもしれないけど

何回経験しても慣れないし

何回経験しても怖い。

できることならこの世界のシステムから

地震を消して欲しい。

これから素敵な未来がいっぱい待っていた子達が

亡くなったニュースを知ると心が本当に痛みます。

心からご冥福をお祈り致します。

私は

2005年の福岡県西方沖地震と

2011年の東日本大震災では東京渋谷のど真ん中で

地面が蠢くのを経験しました。

特に７年前の３月１１日は

「今日、世界は終わるのかもしれない」

というほどの激しい揺れを体験し

その後は被災地にも足を運び

地震の破壊力、残酷さを目の当たりにしました。

今、私にも３歳と５歳の娘達がいます。

どれだけ「大丈夫！」と

自分に言い聞かせても、やっぱり不安になります。

夫は東京に出張だし

何かあったら私が娘たちを守らないといけない！

肩に力も入ります。

しかし、母親の私が不安な気持ちを持ち続けると

子どもたちにその不安は想像以上に

ダイレクトに伝わります。

変なテンションになったり、不機嫌になったり

落ち着きがなくなるので

良いことは一つもありません。

そんな時だからこそ昨晩は

日頃、練習している

マインドフルネスが教えてくれました。

「今」は

呼吸ができている

ただそれだけで有り難い

「今」は

生きていられる

ただそれだけで有り難い

恐怖は揺れたその時に向かいあったらいい

揺れていないときは

恐怖から離れて大丈夫

今目の前にいる

子どもたちを笑顔で抱きしめてあげたらいい

軽く目を閉じて呼吸を深めていくと

肩の力もぬけてきます。

すると

なんだか楽しいことをしたくなります。

楽しい歌を歌いたくなります。

素敵な物語の絵本を読んで

「今」この瞬間に

ただ幸せを感じたくなります。

お子さまがいらっしゃるママさん達へ

こんな時だからこそ

お子さんたちに満面の笑顔で

「大丈夫だよ！大好きだよ！」

伝えてあげましょうね♪

自分にも笑顔で

「大丈夫だよ！大好きだよ！」

どんどん伝えていきましょうね。

まだこれから余震がくるかもしれません。

どうか、被害が拡大しないことを願いながら

今日も深い呼吸と共に

ヨガを必要な人の元へ届けてきます。