面倒くさいは要注意

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

「あれしなきゃいけないけど、

面倒くさい…」

と思うときはありませんか？

わたしは多々あります。

なぜ面倒だと思うのか。

ネガティブな感情が

出るからです。

「面倒くさい」はやっかいです。

頑張ればできる。

でも、労力がかかります。

わたしは新しいことを始めるときに

「面倒くさい」

が出ます。

たとえば

Instagramやブログを始めるとき。

やったことないから

記事の作り方が分からない。

時間がかかる。

スムーズにいかない。

イライラする。

苦しい。

ネガティブな感情が溢れます。

しかし

・面倒だから

・うまくいかないから

の理由で立ち止まると、進みません。

記事を作れません。

わたしは

「面倒くさい」が出たときこそ

やるようにしています。

日常の小さな面倒くさい

もあります。

たとえばです。

仕事から帰る。

お風呂に入らなければいけない。

でも、しんどい。

面倒くさい。

ダラダラしてたら

2時間経過していて

自己嫌悪に陥る。

なんてことはしょっちゅうです。

どうせ入浴するのだから

面倒がらずにさっさとやりたい🤣

面倒なことは

人によって異なります。

片付け、お礼のメール、人と会う、etc

うまくできないから、

労力を使うから、

面倒だと思う。

1,2回パスするのは

いいと思うんです。

でも、

続くと習慣になる。

やらなくなってしまいます。

もしあなたに

「面倒くさい。」

と思うことがあるなら、

是非やってみてください。

避けていることをやったら

前に進みますよ。