準備食①2023.5.21（日）

みなさまこんにちは🌞

スタッフの里沙です🍀

今年初めての

2日間ファスティングをしたので

その振り返りを書こうと思います🤗

スタートの体重はこんな感じです🙆‍♀️

ではでは

まずは準備食について。

今回はファスティング前の前2日間を

準備期にとったのですが

正直1日目は

和食をなるべく食べようとしただけで

普通にビールを飲んでしまいました🥹🍺

子どものイベントで

お昼から浜寺公園でBBQでして…😱

これは無理なパターン😭

ただ、お弁当持参で

ホットドックとフライドポテトが

振る舞われるというイベントだったので

その両方は食べずに🥲

酢の物とほうれん草の胡麻和えを

ビールと一緒に🍻

（写真忘れました…😱）

ちなみに朝食は

🔸具なしお味噌汁

🔸酵素ドリンク30ml🥤

具なしお味噌汁は

大きいどんぶりに

めいっぱい入れて飲みます🥣

その方が

子どもとご飯食べている時も

一緒に食べている感じにできるので

気持ち的に楽なんです😊

また私は便秘になりやすいので

たくさん飲むことで

便通が良くなります🚽

味噌も発酵食品なので腸内環境も良くなって

一石三鳥✌️✌️✌️

順番が前後しましたが…

夜ご飯は

🔸ほうれん草の胡麻和え

🔸冷奴

🔸豚汁

🔸うどん

こんな感じで

全然完璧ではありませんが🤣

まあ1日目なので！

次は準備食2日目について

書きます〜☺️

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