働く世代向け健康講座
2023.05.27 03:22
今朝は働く世代向け健康講座のご依頼を受け、
お話をさせていただきました😊
働き盛り世代の方へ、
*まず自分の食生活を見直す『きっかけ』を作ること。
*足りない、または過剰な栄養素に自分で『気づく』こと。
*さらに得た情報を早めに『実践』してみること。
この3つを大事にしています。
今日はお料理カードを使って、
各班に分かれて献立をたてて発表してもらいました!
どの班もよく考えてあって、
ビールももちろんあったけど
(その気持ち分かります笑)
とてもバランスのとれたメニューでした◎
ビールのおつまみに、
不足しがちな海藻類を使った料理を
選んでいて素晴らしかったなあ👏
5年、10年後の身体は
今食べているものから続いているもの。
どんなものを食べて、
どんな未来の自分をつくっていくか、
見つめ直すきっかけになったら嬉しいです😊