ヨガとアーユルヴェーダと・サンタニア・

季節や体、心にも合わせたヨガを。

2018.06.21 12:30

‪今週末もあります。‬

‪週末リセットヨガ🧘‍♀️‬




‪重たい空続きでもやもやしていませんか?

体も心も重たくて、だるかったり眠かったり。‬

ちょっと暑い日があったかと思うと、雨で急に冷えたりしますね。



アーユルヴェーダでは、この季節は

すべてのエネルギーのバランスを崩しやすい季節だと考えます。




特に、雨の多い、ちょっと肌寒い日が続く時に増えすぎるのが

アーユルヴェーダの専門用語では、

カパ (kapha)

水 と 地 のエネルギー。


専門用語を使うと、???となりますが、

重たい、冷たい、湿っぽい、油っぽい

そんなイメージを持ってもらえたらと思います。



そんなエネルギーが多くなると、

だるさや、むくみ、体や心の重さを感じるようになります。



そんな感じ、あるなぁと思ったら、

そのまま放っておかないでくださいね。






重たさには、軽さを

冷たさには、暖かさを。

反対の性質のものを取り入れる。

そんなふうに考えてみる。




なるべく太陽の光を浴びたり、

体を冷やさないことを心がけること。

重たい物や甘いもの、冷たいものををたべすぎたり、飲み過ぎたりしないことも大切です。


最近あんまり運動してないなぁ、と感じたら、リズミカルな散歩やヨガも良いですよ。







サンタニア のヨガ教室でも、この季節は

ちょっといつもよりも呼吸をしっかり感じながら熱を生み出し、リズミカルに動いていくようなヨガをお伝えしています。




今度の週末も、心を晴れやかに。体もスッキリして楽しめますように。‬




‪10:30〜11:40 週末リセットヨガ‬

‪西荻窪駅南口徒歩6分‬

‪銀盛会館にて。‬



初めての方も普段着で気軽に参加できるようなヨガ教室です。

30〜60代の女性に多くご参加いただいています。


やってみたいな…

そんな気持ちだけで気軽にいらしてください🧘‍♂️












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西荻窪で小さなヨガ教室をしています。

ここからはじめてみませんか。

ヨガ サンタニア 


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