セルフケアのススメ

ヨガは道具やスペースを使わずにいつでもできることが魅力の一つかと思います✨

自分自身、毎日1日を客観的に振り返りながらをセルフケアをすることを目的にセルフレッスンして気持ちと心をリセットするように心掛けています。

1日のやるべきことを終えて就寝前に腹圧アップや膝抱えなどをやるととても心地よく入眠することができるな と実感しています。

3分でも5分でも気持ちを落ち着かせて自分自身を見つめる時間を取られることをオススメします😊