2023年6月のﾎﾟｰｽﾞ
2023.05.27 09:26
こんにちは。
上半期の最終月ですね、早いものです。
最近spinal twistにfocusしておりますが、今月もﾒﾆｭｰに入れました。
初ﾎﾟｰｽﾞです。
Gatyatmak meru vakrasana、なかなか覚えられないｱｰｻﾅ名ですな。
ねじるﾎﾟｰｽﾞは広背筋を使いますので背中が柔らかくなります。
背中が柔らかいと後屈もしやすくなります。
後屈が楽にできるようになると腰痛知らずになります、
といいことづくめですよ。
Om shantih.