運動強度

身体活動（運動）の最中も、鼻で呼吸するように訓練すると、全体的な運動強度（スピードや重さなどの負荷）を半分程度に減らしても、持久力を向上させることができるようです。はた目から見て楽な感じでも、心肺機能に関しては鍛えられるわけです。