2018.6.21 日めくりダイエット

フルーツジュースはヘルシー

というイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれませんが、はて、ヘルシーの定義ってなんでしょう？

ヘルシー、という言葉のイメージは「何となく体に良さそう」という方が多いのかもしれません。果たしてオレンジジュースは本当にヘルシーなのか？

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また、オレンジジュースが悪いわけでは決してなく、摂る目的も大切ですし、作り方でもかなり栄養は変わってきてしまいますね。

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チーズケーキはケーキ類の中でも糖質量が少ないので、どうしてもケーキ食べたくなった、という時の逃げ道として良いですね。

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ただ、オレンジジュースとケーキの組み合わせにしてしまうと、一食分の糖質は取ってしまうことになりそう。

糖質コントロールしたい方はせめてコーヒーか紅茶を無糖で摂りましょうかね。

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＊写真の糖質量はあくまで目安です。

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