鼻呼吸と息止め

鼻呼吸を基本として、時々息を止める「ブテイコ（ビューテイコ）呼吸」という方法があります。ぜんそくを持つ人がこれを用いて、吸気を３分の１にへらす、つまり浅く呼吸すると、息切れの症状が７０％減り、発作治療薬の必要性が９０％減ったとの報告があります。

空気の、出し入れしすぎに注意です。