リラックスタイムには3色パステルアート

リラックスタイムには3色パステルアートです。

もとい

3色パステルアートを書くと、リラックスします♪

デトックスするとリラックスする。

のと一緒ですね。

※3色パステルアートとは？！

赤・青・黄のソフトパステルを使って描くアートセラピー(芸術療法)です。

分析もありません。

効果は、ストレスを緩和してリラックスする。

記憶力アップ等の効果も実証されております。

ずばり！

θ波が増加するそうです。

詳しくはこちら

※3色パステルアートのサイトにとびます。

今日は、なんだか

わさわさ落ち着かなくて、

こんな時に書いたらどうなるだろう？！

と思って、3色パステルアートを描きました。

ひとぬりひとぬり

手をぐるぐるまわして色を重ねていくと

おちつきます。

不思議。

かきおわったら

リラックス♪

今日の「水風船」

緊張と弛緩のリズムが

こちらのプログラムにもくみこまれていて、

エネルギーデトックスワークも

デトックスとヒーリングを重ねて深く抜いていきます。

ヨガも同じく

アーサナとシャバーサナという

ポーズと休むポーズの組み合わせだったり

呼吸方法のプラーナヤーマが組み込まれています。

肩が緊張していると

リラックス どうしていいかわからない

肩に力がはいってる事すら わからない

そんな時があります。

息を吸いながら、ぎゅーっと肩に力をいれて

吐く息とともに、ストーンと肩の力を抜くと

ゆるゆるリラックスがおとずれます。

何度かくりかえすといいですね。

こんな講座もあるので

よかったら来てくださいね♪

さりげなーく告知。

※よみうりカルチャーのサイトにとびます。