自分らしく生きるためのプロセス

昔メモしたものを発見！

ここに書き残しておこう。

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【自分らしく生きるためのプロセス】

①怒りの解放

　　自分の例：私をもっと見て！私だって頑張ってたんだよ！ほめてよ！認めてよ！

↓

②しょうがなかったことを認める

　　自分の例：母は母で、その時の精一杯を尽くしてくれた

　　　　　　　母親だって不完全な一人の人間

↓　他人からの離脱をする

③自分の人生の目標設定

　　他人からの離脱が出来てから、本当の自分の目標が見えてくる

↓

④トライ

　　トライ＆エラーを繰り返し、自分を掘り下げていく

　　その時に必要なこと

　　　　・勇気を出すこと

　　　　・認知の書き換えをすること

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