がんばり過ぎのストレッチにご用心！？

2023.06.01 04:45

「ストレッチの効果が感じられない」という皆さん、そのストレッチ、ちょっと頑張り過ぎてませんか？

ストレッチは手軽で安全なエクササイズとして、老若男女に親しまれるエクササイズですが、実は少し方法を誤っていたり、上手くコツが掴めていないと、あまり効果が得られなかったり、時には筋肉を傷めてしまうこともあったりするのです！

ストレッチは、決して “頑張るエクササイズ” ではありません！

むしろ頑張りすぎで疲れが溜まり、“こり固まった筋肉を脱力させる” ためのエクササイズです！