夏はすぐそこ！痩せたいなら何をする？カラダ編♡

こんにちは(^^)

パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ

eclat の久保田裕美です。

6月も後半戦！

梅雨が明けたら一気に夏がやってきますね✨

夏が来るココロとカラダ準備はいかがですか？

旅行などの計画を立てている方も多いでしょうか？

前回まで

夏はすぐそこ♡痩せたいなら何をする？

ということ、すぐに実践できる食事についてお話をしてきました。

初めから読みたい方はこちらから💁‍♀️

今日はカラダ編についてお伝えしていこうと思います。

こちらも今すぐに出来ること、なので是非実践してみてくださいね✨

それでは、痩せたい！と願うあなたが今すぐ出来ること。

それは・・・

姿勢を整えることです！！！

は？姿勢？？

と思ったあなた。

腹筋やウォーキングよりもまずは姿勢ですよ！

具体的には骨盤を立てること。

これに尽きます。

骨盤を立てると一口に言っても、そうするためには沢山の筋肉が働きます。

姿勢保持筋

と言われるものです。

骨盤底筋

腹横筋

横隔膜

多裂筋

正しく立つだけで、日常的にこれらの筋肉が使われます。

次回から更に詳しくお伝えしていきますので、お楽しみに♡

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パーソナルトレーナーとして、今年で9年目になります。

沢山の悩める女性を見て、解決に導いてきた技術と知識をお伝えして行きますね(^^)

パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ

eclat久保田裕美