日光浴5つのメリット

最近朝のトレーニングの瞑想のときに日光に当たっています。

日焼け止めを塗らずに一日15分程度の日光浴

日光浴5つのメリット

1.ビタミンDが増えることで免疫力がアップ

　紫外線を浴びると体内でビタミンDが合成され、がん細胞の増殖を低下、

　免疫力向上、糖尿病予防、筋肉の強度を高める

2.気分を安定させるセロトニンが生成される

3.体内時計を整える

4.美しい肌づくりをサポートする

5.血圧を下げる

今の季節は太陽が北にあり　店に日差しが入ります、冬になれば　ビーチで瞑想するつもりです。