冷え症の予防改善

女性は筋肉量が少ないため男性より女性は冷え症になりやすい。

血流を良くすることで冷え症を改善する事が出来る。

シトルリンが血流促進効果的でその栄養素を含む食べ物は夏が旬の食べ物であるスイカ！！

シトルリンは皮の白い部分に多く含まれている！果肉の部分も含まれはいるが皮と身の間に多く含まれている！

スイカを活用したレシピ

スイカと豚肉のポン酢炒め！

ごまに含まれているゴマリグナンも血流を良くするので料理に追加するといいそう！

かの有名な食べるべき食材である"まごはやさしい"の"ご"に当たるごまは冷え症にも効果的。