ZERO GYM効果で深い睡眠と最高の目覚め

『スタンフォードの心理学授業 ハートフルネス』や『スタンフォード大学 マインドフルネス教室』の著書としても知られるスティーヴン・マーフィ重松先生と奥様のちなさんと半年ぶりにお会いし、一緒に疲労回復専用ジムZERO GYMのプログラムを体験してきました。

クロスメディア・グループが運営するZERO GYMのプログラムを体験するのは今回が3回目でしたが、「ほぐす→流す→緩める→抜く」という独自メソッドの75分間はやはり極上！

元県警刑事という異色のインストラクター、明日美さんによる日本語＆英語の進行も素晴らしかったです。

そして、そのあとは4人で美味しい食事を堪能しながら、ハートフルネス、マインドフルネス、禅、茶道、出版の話などなど、、楽しい時間でした。

皆さん、昨日はお疲れ様でした。ありがとうございました。

それにしても、昨日の眠りは深かったなーー