旅のとも

すっかり間があいてしまいました。

現在ワールドカップ真っ最中。寝不足気味の方も多いのでは。

くれぐれも体調に気をつけて下さいね。

今夜も日本が勝利するよう代表選手を応援しましょう！！

さて私は今回は出張と重なっており、絶賛寝不足気味。笑

こんな時ほどいろいろ工夫しています。

旅の際に必ず持参するもの⇩

アロマオイルとテニスボール！

どちらも優秀です。笑

出張とはいえ、時間を調整して その土地をお散歩したり、美味しいものをいただいてリフレッシュ&エンジョイもしたいので、移動疲れや歩いてお疲れの脚、お尻周りにテニスボールでグイグイと圧をかけてリリース。

入浴後に好きな香りや体調に合わせアロマオイルを選びセルフケア。あとはコットンやティッシュにオイルを含ませ良質な睡眠が取れるように工夫。

旅先に限らず、毎日10分でもやると身体が喜ぶのでオススメしたいところです。

次回は簡単セルフケアについて、ご紹介したいと思います。