892 新しい自分になるために「暮らしに遊びを取り入れる」

毎日の暮らしが、仕事ややらなければいけないことでいっぱいになると、人は楽しむことを忘れてしまいます。仕事中であっても、暮らしに楽しみを取り込めば、ストレスを減らし、人間関係を良くして、創造力や生産性を高めることができます。

楽しんで何かをしているとき、当然ながら、私たちは幸せな気持ちになります。ところがそれだけでなく、遊ぶことによって、否定的な考えや感情が、肯定的で建設的、そして楽観的なものに変わるのです。

新しい自分になるために今すぐできること

•「やるべきこと」を頭から追い出す

•気分転換はたった数分でもできる

•家族や同僚と遊ぶことも大事