シニアバレエの練習頻度は?

2023.06.03 14:14

大人からはじめるバレエの場合

練習頻度はどのくらいから始められますか?

というお問合せを多く頂きます。

まずは、「体力づくり」と「レッスン習慣づくり」

という観点からユリバレエでは、はじめは週に1回からをお勧めしています。 


ただ、週に1回という練習量は

「バレエをやっていると言える最小限ぎりぎりの練習量」ですから、

ときどき休んでは2週間間があいてしまうようだと

毎回はじめからやり直し(毎回が体験レッスン)のようなことに

なってしまいます。


ですから

体力的には問題がなく、習慣づくりなんてしなくてもやる気満々!な

方でしたら

週2回から始められることをお勧めします。


週2回の練習は「上達が感じられるための最小限の練習量」です。


みなさんの生活スタイルを加味して考えてみてください。


怪我をしないで上達してゆくために

練習回数にかかわらず

自宅でもストレッチなどを習慣にして

体づくりに励んでくださいね!