初動負荷トレーニング

2018年の今年、初動負荷トレーニングのジムに行き始めた。

これが身体機能回復に良いことを実感したので、ブログでも何度か書いた。

柔らかな筋肉をつくる。

可動域を広げる。

運動失調症になった私の身体にはもってこいのトレーニング。

このトレーニングはずっと続けたい。

こんなのだ。↓

↑青③

↑青④

マシーン写真撮り忘れ…

マシーン写真撮り忘れ…

こんな感じ。

このトレーニングをリハビリ病院に取り入れてほしい。

心底そう願う。

トレーニング自体はしんどくもないから、

年配の方でも問題ないし、

身体への負担もそんなにないし、

リハビリにはとても良いと思うんだけどなぁ。

病院がこういうことしてくれたらいいのになぁ。