丹田

ヨガをしない方でも、「丹田」という言葉は聞いたことがある方が多いのではないでしょうか。

女性はおへそから3〜5指下、男性はおへそあたりにあると言われているツボのことです。

人間はここでバランスを取っていると言われていて、AGでは"Fullcram Point"がそれに当たります。

Fundamentalsでは、ブランコに乗るシークエンスがあり、この時、インストラクターが「フルクラムポイントを意識しましょう」と言う風にお伝えすることが多いです。

丹田を意識することで、バランスを取りやすくなるためです。

その他のシークエンスやクラスでも、丹田を意識することはとても重要✨

丹田にきちんと力が入ると、「肚が座る」という状態になります😉

ぜひ、普段の姿勢から、丹田意識を取り入れてみてください✨✨