2018年6月23日

2018年6月23日の記録です

体重:61.9kg　体脂肪率:15.6%　筋肉量:49.5kg　基礎代謝:1433kcal

朝　レタスとゆで卵と牛しゃぶのサラダ、豆腐ハンバーグ、水餃子、お粥

昼　生卵、納豆、ご飯(画像はありません)

夕　牛肉と豚肉のしゃぶしゃぶ(外食です、画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります