目指すは肩甲骨カーリング？

なんのこと？

と、思いますよね。

カーリングは、ご存知のとおり、氷上スポーツの一つ。ハンドルのついた円形のストーンを的に向けて滑らせ、ブラシで氷上を掃いてストーンの速度と方向を調整し、ストーンの位置で得点を競う競技です。

肩甲骨は、そのストーンのイメージ。

胸郭を覆う肋骨の上に、ぽん、と置かれていいる状態。そこに四方から繋がっている腱が動きの安定をはかり、筋肉がバランスよく伸び縮みしたりすることで、肋骨の上を滑るように動いて、肩の上げ下げや腕を上げたり下げたり、回したり…という動きをサポートしています。

首、肩周りが辛いお客様は、首を支えている筋肉が硬くなっている場合も多いのですが、もれなく胸や脇の下の筋肉も硬くなっておられ、結果、肩甲骨の動きを妨げていたりします。

周りの筋肉が固まっていては、動かしたい方向に動けるわけがなく…肩甲骨の動きが悪くなると、肩周りや腕、胸、背中など、周りの筋肉にさらなる負担がかかってしまい、筋肉に疲労がたまるだけでなく、関節が正しい動きをできないことで、肩関節周辺に痛みが伴うことがあります。

脇の下の前方、胸の方から掴める大きな筋肉が大胸筋。背部から掴める筋肉は、背中の大きな筋肉や肩甲骨から腕の方に付いている筋肉である、小円筋、大円筋、広背筋などです。

これらの部位を優しく揉んだり、伸ばしたりして柔軟性を高めることで、腕や肩周りの可動域がよくなり、肩甲骨が本来の滑らかな動きを取り戻していきます。

肩甲骨のイメージは、

カーリングのストーン。

常に、氷の上を滑るように滑らかな動きができるよう、肩甲骨周りの筋肉が硬くならない

ように心がけていきたいですね(^^)

『ころりん』では、そんな肩甲骨周りの硬くなった筋肉をゆっくり動かしていきますよ♪

背中や肩周りの血行がよくなると、身体がすっきりしますし、胸が伸びることで姿勢もシャキッとします♪スッキリしたい時は『ころりん』へどうぞ(^^)

とはいえ。

セルフメンテナンスもしておきたいところ…

いろいろ試していますが、脇下コロコロするのにオススメのアイテム見つけました〜私も空き時間にコロコロしてます♪