コーディネーショントレーニング①

コーディネーショントレーニング

って聞いたことありますか？

コーディネーション　＝調整

服装やファッションでもコーディネートと言いますよね。

バランスよく調整することを指します。

運動においてこのコーディネーションは能力として分類されます。

コーディネーション能力、すなわち自分の動きを調整する能力です。

このコーディネーション能力は、

リズム能力、バランス能力、変換能力

反応能力、連結能力、定位能力、識別能力

という7つに分類されます。

今日は前半の4つについて説明します。

■リズム能力

…いわゆるリズム感ってやつです。目や耳で得た情報にタイミングやリズムを合わせて動く(動かす)、自分の動く(動かす)タイミングを決める、などの能力です。

■バランス能力

…これも聞き覚えのある言葉だと思います。姿勢・体勢を保ったり、崩れた(崩された)時に戻す(転倒回避など)などの能力です。

■変換能力

…ドリブルをしていてパスを出す、走っていてタッチを避けるなど、状況やその変化に合わせて動きを変える(変換する)能力です。

■反応能力

…いわゆる反射神経です。ざまざまな合図に素早く反応して体を動かす能力です。

後半3つは明日のブログにて！

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